DE TIEN GEBODEN

Nieuwjaar, nieuwe voornemens, nieuwe jij? Hoe houd je vol? Heb jij voor 2021 ook weer goede voornemens gemaakt? Ik ga meer sporten, ik ga minder drinken, gezonder eten. Ik ga ontstressen. Ze staan allemaal in de top 10 voor 2021. Wat ik miste is nog: ik ga beter slapen. Het geeft wel aan dat voeding, …

Lees meer

Je Energieopslag

In het vorige blog heb ik geschreven over het belang van wat we eten en als laatste zin hoe belangrijk het is wanneer we eten. De vorige blog lees je hier. Honger en verzadiging bepalen je maaltijdgrootte en maaltijdfrequentie. Je maaltijdgrootte wordt bepaald door het hormoon insuline. Maaltijdfrequentie door het hormoon leptine. We zouden eigenlijk …

Lees meer

Wat is het Metabool Syndroom?

Metabool syndroom, ook wel het insulineresistentie syndroom, syndroom X of dysmetabool syndroom genoemd, is geen ziekte, maar een complex van met elkaar samenhangende (metabole) risicofactoren voor diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.   De diagnose metabool syndroom wordt gesteld aan de hand van vijf criteria (zie hieronder); na jarenlange discussie is hierover internationale consensus bereikt.   De belangrijkste kenmerken (risicofactoren) van metabool …

Lees meer