De nervus vagus is de langste zenuw van het autonome zenuwstelsel in ons lichaam. De vertaling van de naam vagus vertaald is “zwerver”.
De voordelen van Time Restricted Feeding (TRF)
In blog nr.5 heb ik geschreven over honger en verzadiging. Welk hormonen spelen een rol hierin zoals leptine, insuline en resistentie voor deze hormonen. ( Dat je hersenen het signaal niet goed “horen”) Wil je dat nog eens teruglezen, die blog vind […]
Een probleem is altijd je eigen schuld
Wanneer is iets nu precies een probleem? We lopen allemaal dagelijks tegen “problemen” aan! Nu zul je misschien denken, dat valt wel mee…. Mogelijk is een betere vraag of we ons wel bewust zijn van de problemen waar we tegenaan […]
Voeding en het immuunsysteem
Het aangeboren en verworven immuunsysteem werken samen om pathogenen, en lichaamseigen vuilnis op te ruimen. Het aangeboren immuunsysteem is snel maar niet specifiek en het leert niet. Het verworven immuunsysteem komt in actie wanneer het aangeboren immuunsysteem er niet in slaagt de pathogenen op te ruimen. Dit systeem heeft wel wat meer tijd nodig om in actie te komen (incubatietijd) maar áls het één keer geactiveerd is, tegen een specifieke indringer, dan heeft deze indringer de volgende keer geen kans (natuurlijke vaccinatie).
Je energieopslag
In het vorige blog heb ik geschreven over het belang van wat we eten en als laatste zin hoe belangrijk het is wanneer we eten. De vorige blog lees je hier. Honger en verzadiging bepalen je maaltijdgrootte en maaltijdfrequentie. Je maaltijdgrootte […]
Volgens mij worden we al jaren voor de gek gehouden
In ons vorige blog hebben we verteld over de tijd die het gekost heeft, namelijk 8 maanden, om ons programma te maken. In het begin zei ik: “ik snap niet dat er niet meer mensen zijn die zoiets maken.” Als […]
Stort jij ook in na een dag werken?
Dit is de alweer de derde blog die ik schrijf voor Metabool Gezond. In de afgelopen 8 maanden hebben we hard gewerkt om een programma te maken waarbij je met een aantal kleine veranderingen al een groot verschil kunt maken […]
Gebrek en overvloed
Twee weken geleden ons eerste blog op de website.. Het was niet de bedoeling en toch, toch is het een technisch verhaal geworden. Een verhaal over risicofactoren, hoe de diagnose Metabool Syndroom gesteld kan worden met bloedwaardes en welke risico’s […]
Wat is het metabool syndroom?
Metabool syndroom, ook wel het insulineresistentie syndroom, syndroom X of dysmetabool syndroom genoemd, is geen ziekte, maar een complex van met elkaar samenhangende (metabole) risicofactoren voor diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. De diagnose metabool syndroom wordt gesteld aan de hand van vijf criteria […]
De tien geboden
Nieuwjaar, nieuwe voornemens, nieuwe jij? Hoe houd je vol? Heb jij voor 2021 ook weer goede voornemens gemaakt? Ik ga meer sporten, ik ga minder drinken, gezonder eten. Ik ga ontstressen. Ze staan allemaal in de top 10 voor 2021. […]