Voeding en het immuunsysteem.

Zojuist, woensdag 20 januari 2021, de laatste persconferentie gekeken met Mark Rutte en Hugo de Jonge. We krijgen zeer waarschijnlijk een avondklok en het mogelijke bezoek wordt teruggebracht tot een persoon per dag.   Tegelijkertijd krijg ik deze foto binnen:  Of de getallen kloppen weet ik niet, ik weet wel dat er wederom niets is gezegd … Lees meer

DE TIEN GEBODEN

Nieuwjaar, nieuwe voornemens, nieuwe jij? Hoe houd je vol? Heb jij voor 2021 ook weer goede voornemens gemaakt? Ik ga meer sporten, ik ga minder drinken, gezonder eten. Ik ga ontstressen. Ze staan allemaal in de top 10 voor 2021. Wat ik miste is nog: ik ga beter slapen. Het geeft wel aan dat voeding, … Lees meer

Je Energieopslag

In het vorige blog heb ik geschreven over het belang van wat we eten en als laatste zin hoe belangrijk het is wanneer we eten. De vorige blog lees je hier. Honger en verzadiging bepalen je maaltijdgrootte en maaltijdfrequentie. Je maaltijdgrootte wordt bepaald door het hormoon insuline. Maaltijdfrequentie door het hormoon leptine. We zouden eigenlijk … Lees meer

Volgens mij worden we al jaren voor de gek gehouden!

In ons vorige blog hebben we verteld over de tijd die het gekost heeft, namelijk 8 maanden, om ons programma te maken. In het begin zei ik: “ik snap niet dat er niet meer mensen zijn die zoiets maken.” Als we van tevoren hadden geweten hoeveel werk erin gaat zitten, hadden we het misschien niet … Lees meer

Stort jij ook in na een dag werken?

Dit is de alweer de derde blog die ik schrijf voor Metabool Gezond. In de afgelopen 8 maanden hebben we hard gewerkt om een programma te maken waarbij je met een aantal kleine veranderingen al een groot verschil kunt maken in je vitaliteit. Maar wat is nu precies vitaliteit? Voor mij betekent vitaliteit vooral voldoende … Lees meer

Gebrek en Overvloed.

Twee weken geleden ons eerste blog op de website.. Het was niet de bedoeling en toch, toch is het een technisch verhaal geworden. Een verhaal over risicofactoren, hoe de diagnose Metabool Syndroom gesteld kan worden met bloedwaardes en welke risico’s je allemaal loopt op allerlei aandoeningen. Terwijl het verhaal eigenlijk heel simpel is. Alle klachten … Lees meer

Wat is het Metabool Syndroom?

Metabool syndroom, ook wel het insulineresistentie syndroom, syndroom X of dysmetabool syndroom genoemd, is geen ziekte, maar een complex van met elkaar samenhangende (metabole) risicofactoren voor diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.   De diagnose metabool syndroom wordt gesteld aan de hand van vijf criteria (zie hieronder); na jarenlange discussie is hierover internationale consensus bereikt.   De belangrijkste kenmerken (risicofactoren) van metabool … Lees meer