fbpx
Video afspelen over Metabole Reset Methode - Wetenschappelijk onderbouwd leefstijlprogramma

Ontdek ons leefstijlprogramma:

METABOLE
RESET METHODE

Je bent nooit te oud om iets aan je leefstijl te doen!

Leer hoe je door de Metabole Reset Methode grip krijgt op je oerinstincten en betere keuzes kan maken als het om je gezondheid gaat.

Wat krijg je?

✓ 10 Modules die je op je eigen tempo kunt volgen

✓ Iedere week een nieuwe les

✓ Iedere les bestaat uit een PDF, een videoles en doe-opdrachten

Wat leer je?

✓ Exact hoe je lichaam werkt

✓ Waarom het niet werkt zoals je wil

✓ Wat je zelf kunt doen om dit  te herstellen

Ontdek hoe je lichaam werkt, waarom het werkt zoals het werkt en hoe je klachten kunnen worden verklaard en krijg grip op je oerinstincten.

Tarief: € 197 per deelnemer

Beweeg Programma - Metabool Gezond

In het kort

Wat je leert:
Hoe je in 10 modules grip krijgt op je oerinstinct

Wat je krijgt:
Wetenschappelijk onderbouwd lesprogramma

Je investering:
€197 euro

Rendement:
Levenslang

e-book over gezondheid

Waarom je dit wilt

Gewichtsverlies
Omdat je geen crashdieet volgt maar leert hoe honger werkt en hoe je je energie optimaal kunt benutten.

Hartklachten, Diabetes, Alzheimer
Omdat je weet hoe het werkt, kun je stappen nemen waardoor het risico vermindert.

Stress
Omdat je weet hoe stress werkt in je lichaam, weet je ook wat je kunt doen om stress te verminderen.

Slaap
Omdat slaap het meest onderschatte onderdeel van een gezonde leefstijl is.

Vitaliteit
Omdat het leven te kort is om niet vitaal te zijn.

e-book over gezondheid

Wat je gaat leren

Gewichtsverlies

Omdat je geen crashdieet volgt maar leert hoe honger werkt en hoe je je energie optimaal kunt benutten.

Ouderdomsziekten

Omdat je weet hoe het werkt, kun je stappen nemen waardoor het risico vermindert.

Stress

Omdat je weet hoe stress werkt in je lichaam, weet je ook wat je kunt doen om stress te verminderen.

Slaap

Omdat slaap het meest onderschatte onderdeel van een gezonde leefstijl is.

Beweeg Programma - Metabool Gezond

Waarom dit programma geen luchtkasteel is.

Wat ga je leren in dit Leefstijl programma?

Waarom, en op basis van welke overtuigingen we dit programma bedacht hebben

Reden 1: Niet voldoende actief betekent een lagere levensverwachting.

Menno en Tom, de docenten van het programma, vertellen je openhartig over de reden waarom ze dit leefstijl programma ontwikkeld hebben. Lees hieronder hun verhaal.

Menno Dekker

Menno Dekker

Ik was bijna 50, bijna altijd moe, ik was te zwaar en ik zat laag in mijn energie. Ik heb mijn leven veranderd – en dat gun ik jou ook! Ik was op weg naar een van de meest voorkomende ziektes, veroorzaakt door onze huidige manier van leven…insulineresistentie, pre-diabetes, diabetes en hart- en vaatziektes! Totdat ik dacht: het moet anders. Door alle opleidingen en ervaringen te combineren ben ik in 2 jaar tijd 30 kilo afgevallen, veel sterker geworden en heb ik meer dan voldoende energie!
Tom van Summeren

Tom van Summeren

Ik was 30 jaar oud, de pijn “schoot” vaak in mijn rug, ik had dagelijks last van brandend maagzuur en ik was altijd een kilo of vijf te zwaar. Gun jezelf ook deze verandering die korte metten maakt met je oude leefstijl en je een VITAAL leven geeft. Ik was afhankelijk van medicijnen voor brandend maagzuur en van steeds opnieuw behandeling van mijn rug. Onze leefstijl met voeding in overvloed, te weinig beweging, te veel zittijd, te veel afleidingen, het continu “aan” staan, zorgen ervoor dat je lichaam ontspoort. Eigenlijk weten we het wel, maar de verleidingen zijn zo groot en ach, ik heb het wel verdiend.
Reden 2: Omdat je een goed functionerend immuunsysteem wilt.

Ons immuunsysteem is al heel erg oud, bekend van afweer tegen virussen, bacteriën, schimmels en parasieten. En het is verantwoordelijk voor het herstel van weefsels en wondgenezing. In de 10 modules ontdek je hoe de juiste prikkels uit de omgeving ons immuunsysteem kunnen optimaliseren.

Reden 3: Omdat je wilt leren hoe de energieverdeling van je lichaam werkt.

Ook wil je weten hoe je meer energie in je hersenen en organen krijgt. In ons lichaam zijn er namelijk systemen die energie verbruiken. Wie bepaalt waar de energie naar toe gaat? In module 1,2 en 3 leer je hoe die energieverdeling werkt, uit welke voeding je het beste de energie opneemt en hoe vaak je nu eigenlijk moet eten?

Reden 4: Omdat je door middel van goede nachtrust je kans op obesitas, diabetes kanker en hart- en vaatziekten wilt verminderen.

In module 4 en 5 leer je wat goede slaap en hoe je kunt zorgen dat je goed inslaapt, doorslaapt en fit en fris wakker wordt.

Reden 5: Omdat je de vermindering van spierkracht naarmate je ouder wordt wilt remmen.

Vanaf je 25e verlies je per jaar ongeveer 1% van je spiermassa. Afname van spierkracht leidt tot een verminderde functie van spieren en gewrichten met mogelijke klachte zoals kniepijn, rugpijn etc. Leer in module 6 en 7 hoeveel beweging genoeg is om dit te voorkomen en of je nu krachttraining moet doen of juist cardio?

Reden 6: omdat je geen stress wilt ervaren.

Stress is meer dan te veel aan je hoofd, financiële stress of de stress van een relatie. In module 8,9 en 10 leer je wat allemaal een stressreactie in je lichaam geeft en wat dat doet in je lichaam. Bovendien leer je te “ontstressen” en hoe het zit met de verbindingen van je hoofd, je hart en je buik.

Luister overal

Het lesprogramma

  • Wat is energie?
  • Hoe verdeelt ons lichaam de energie?
  • De egoïstische systemen
  • Wat zijn koolhydraten en waar zitten ze in?
  • Wat zijn eiwitten en waar zitten ze in?
  • Wat zijn vetten en waar zitten ze in?
  • In welke verhouding moeten we ze binnenkrijgen?
  • Wat zijn micronutriënten?
  • Hoe nodig zijn supplementen?
  • Hoe vaak zou je iets moeten eten?
  • Hoe wordt dat gereguleerd?
  • Welke signalen je krijgt als de regulatie “ontregeld” is?
  • Wat is de functie van slaap?
  • Hoe ziet ons bioritme eruit?
  • Hoe wordt onze slaap verstoord?
  • Oorzaken van slaaptekort
  • Tips voor een betere slaap
  • Zeitgebers
  • Hoeveel is genoeg bewegen?
  • Wanneer is bewegen het best?
  • Waarom is bewegen belangrijk?
  • Welke brandstof gebruik je in de spieren en wanneer gebruik je die?
  • Type spiervezels
  • Wat is cardio-training?
  • Wat is krachttraining?
  • Wat zijn de voordelen van de trainingen? Wat gebeurt er bij bewegen: welke stoffen komen er vrij en wat doen die stoffen?
  • Wanneer doe je wat?
  • Wat is een stressor
  • Hoe begint de stressreactie
  • Hoe werkt de stressreactie
  • Wat is het probleem bij chronische stress (Desynchronisatie)
  • Hoe beïnvloedt stress de andere hormoonfuncties
  • Wat is de universele stressreactie
  • Inleiding Intermittent living?
  • Wat zijn de verschillende homeostases?
  • Hoe kunnen we de chronische stressreactie onderbreken?
  • Wat zijn hormetische prikkels en hoe helpen ze je?
  • Hoe doe je dit praktisch?
  • Waarom pijn en vermoeidheid eigenlijk “mind” symptomen zijn
  • Hoe kunnen oude emoties via veranderingen in het autonome zenuwstelsel leiden tot pijnklachten. (DPS)
  • Strategieën die je hebt gekozen, helpen ze of hinderen ze?
  • Staat het brein verandering toe? (Stuurman)
  • Werkblad oordeel over je naaste (Byron Katie)

De Docenten

Dit programma is niet voor iedereen

Niet geschikt om deel te nemen

Je bent helaas niet geschikt als:

❌  je op dit moment een ernstige ziekte hebt

❌  je op dit moment zwanger bent

❌  je tegelijkertijd allerlei andere, soms tegenstrijdige, voedingsadviezen volgt

❌   je niet bereid bent om te veranderen

❌  je niet bereid bent om energie in die verandering te steken

❌  je geen Engelstalige films kunt volgen zonder ondertiteling

Wel geschikt om deel te nemen

Je bent wel geschikt als:

✅  je tussen de 30 en 70 jaar oud bent

✅  rug- en nekklachten

✅  vermoeidheidsklachten

✅  overgewicht

✅  buikklachten

✅  migraine

✅  (chronische) pijnklachten

start direct met de

METABOLE
RESET METHODE

De Metabole Reset Methode: “Het Stappenplan om Jouw Leven te Transformeren op een Bewuste Manier”

In 10 weken met videolessen, werkdocumenten en doe-opdrachten leer je exact hoe je lichaam werkt, waarom het niet meer werkt zoals jij wilt, en wat jij zélf kunt doen om dit te herstellen. Je mag er natuurlijk langer over doen, het hóeft niet in 10 weken.