Leer hoe je door de Metabole Reset Methode grip krijgt op je oerinstincten en betere keuzes kan maken als het om je gezondheid gaat.
Wat krijg je?
✓ 10 MODULES DIE JE OP JE EIGEN TEMPO KUNT VOLGEN
✓ IEDERE WEEK EEN NIEUWE LES
✓ IEDERE LES BESTAAT UIT EEN PDF, EEN VIDEOLES EN DOE-OPDRACHTEN
Wat leer je?
✓ EXACT HOE JE LICHAAM WERKT
✓ WAAROM HET NIET WERKT ZOALS JE WIL
✓ WAT JE ZELF KUNT DOEN OM DIT TE HERSTELLEN
Ontdek hoe je lichaam werkt, waarom het werkt zoals het werkt en hoe je klachten kunnen worden verklaard en krijg grip op je oerinstincten.
Tarief: € 197 per deelnemer
Je bent nooit te oud om iets aan je leefstijl te doen!
Leer hoe je door de Metabole Reset Methode grip krijgt op je oerinstincten en betere keuzes kan maken als het om je gezondheid gaat.
Module 1: Hoe ons lichaam omgaat met energie (3 systemen)
Module 2: Welke voedingsmiddelen zijn noodzakelijk om te eten? (Koolhydraten ja/nee, vetten; welke vetten dan, hoeveel eiwitten, hebben we supplementen nodig?)
Module 3: Wat is de beste maaltijdfrequentie? (Spoileralert: niet de hele dag door eten)
Module 4: Wat is goede slaap?
Module 5: Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik goed inslaap en fit en fris wakker wordt?
Module 6: Hoeveel beweging is genoeg? Wanneer beweeg je het beste?
Module 7: Kracht of Cardio? Welke keuzes maken in het plannen van je beweging? (Inclusief voorbeeldtrainingen)
Module 8: Wat is eigenlijk stress en wat doet dat met je lichaam?
Module 9: Hoe ont-stress je het beste
Module 10: Wat is de mind-body connectie?
Waarom, en op basis van welke overtuigingen we dit programma bedacht hebben
Menno en Tom, de docenten van het programma, vertellen je openhartig over de reden waarom ze dit leefstijl programma ontwikkeld hebben.
Ons immuunsysteem is al heel erg oud, bekend van afweer tegen virussen, bacteriën, schimmels en parasieten. En het is verantwoordelijk voor het herstel van weefsels en wondgenezing. In de 10 modules ontdek je hoe de juiste prikkels uit de omgeving ons immuunsysteem kunnen optimaliseren.
Ook wil je weten hoe je meer energie in je hersenen en organen krijgt. In ons lichaam zijn er namelijk systemen die energie verbruiken. Wie bepaalt waar de energie naar toe gaat? In module 1,2 en 3 leer je hoe die energieverdeling werkt, uit welke voeding je het beste de energie opneemt en hoe vaak je nu eigenlijk moet eten?
In module 4 en 5 leer je wat goede slaap en hoe je kunt zorgen dat je goed inslaapt, doorslaapt en fit en fris wakker wordt.
Vanaf je 25e verlies je per jaar ongeveer 1% van je spiermassa. Afname van spierkracht leidt tot een verminderde functie van spieren en gewrichten met mogelijke klachte zoals kniepijn, rugpijn etc. Leer in module 6 en 7 hoeveel beweging genoeg is om dit te voorkomen en of je nu krachttraining moet doen of juist cardio?
REDEN 6: OMDAT JE GEEN STRESS WILT ERVAREN.
Stress is meer dan te veel aan je hoofd, financiële stress of de stress van een relatie. In module 8,9 en 10 leer je wat allemaal een stressreactie in je lichaam geeft en wat dat doet in je lichaam. Bovendien leer je te “ontstressen” en hoe het zit met de verbindingen van je hoofd, je hart en je buik.
